Roll~Relax

Die Faszienrolle Sano~Roll eignet sich für die verschiedensten Übungen (> Sano~Roll) - insbesondere zur Eigenbehandlung der Faszien, aber auch mit dem Nebeneffekt seelisch-geistiger Entspannung. Der kleine Entspannungsübungs-Zyklus Roll~Relax ist ein hervorragender Einstieg, um diese außergewöhnliche Rolle kennen und schätzen zu lernen - in kürzester Zeit erlern- und anwendbar, in wenigen Minuten durchführbar.

Die Übungen werden im Liegen gemacht, man braucht also etwas freie Bodenfläche - für seine Körperlänge sowie Platz zu beiden Seiten. Ideal wird Sano~Roll auf einen weichen Fußboden gelegt (Teppich oder Matte). Am besten die Rolle immer griffbereit halten, warum nicht auch im Büro oder bei der Arbeit -> diese Entspannungsübung kann man jederzeit und bedenkenlos mehrmals täglich durchführen.

Ziel meiner Angebote als Gesundheitscoach ist, Sie in die Lage zu versetzen, Ihr Trainingsprogramm selbstständig durchführen zu können. Nur die Regelmäßigkeit bringt´s! Sie sind für sich der beste Arzt - niemand kann Ihren Körper (in Verbund mit Geist und Seele) so gut kennen (spüren) wie Sie selbst! Von außen können nur Anstöße (Reize) kommen.

Die Roll~Relax Übungssequenz besteht aus einer Abfolge von wenigen Bewegungen, die teilweise mit bewußtem Atmen verbunden werden. In 10 Minuten können Sie sich locker etwas Gutes damit tun.

Für Gruppen organisiere ich gerne spezielle Workshops (je nach Gruppenprofil) - in einem geeigneten Raum in meiner Gemeinde Wiesenttal.

Genauso läßt sich ein Workshop auch in Ihrer Gemeinde/Stadt durchführen - die Räumlichkeit müsste nur für die Zahl der Teilnehmer ausreichend bemessen sein (normale Standfäche plus etwas Bewegungsspielraum genügt).

Die von mir zusammengestellten Übungen bei einem Workshop orientieren sich am Gruppenprofil - individuelle Trainingspläne gibt es dabei nicht. 

Einen reinen Melt~Relax Workshop biete ich nicht an - aufgrund der Einfachheit und schnellen Erlernbarkeit des Roll~Relax Entspannungszyklus. In Kombination mit weiteren Gesundheitsmethoden (z.B. > Kneipp, > Qigong, > Balance), von denen Sie auf diesen Seiten erfahren können, lässt sich Roll~Relax aber in beinahe jeden Workshop integrieren.

Preis nach Vereinbarung ~ bitte sprechen Sie mich unverbindlich an > Kontakt.