Sano~Roll

Angebote -> Faszien~Training mit System auf der faszinierenden Rolle

Perfekte Selbst-Behandlungsmethode für Faszien ~ Bindegewebe

Faszinierende Faszien - oder schlichtweg Bindegewebe? So oder so, heute ist es aktueller Stand in Medizin & Wissenschaft, dass dieses Gewebe nicht nur eine passive Stützfunktion hat, sondern an vitalen Prozessen im Organismus entscheidend beteiligt ist - u.a. als Mittler zwischen Nervensystem und Muskulatur.

Stress-"verklebte" Faszien (-> Büroarbeit, stundenlanges Sitzen undundund) aber behindern bzw. verhindern die Signalübertragung zu unserem "Autopilot" - dem autonomen Nervensystem -> Fehlreaktionen und langfristig Fehlhaltungen mit allen -schmerzhaften- Konsequenzen sind die Folge - physischer, wie auch psychischer Art!

Die gute Nachricht: ein paar einfache Übungen ~ zum Selbstdurchführen * zu jeder Zeit * an jedem Ort ~ können die Faszien re-vitalisieren und das Körpergefühl schnell spürbar verbessern -> mit den Übungssequenzen Sano~Roll auf Basis der Methode MELT einer amerikanischen Physiotherapeutin und Faszienexpertin gemixt mit meinen Erfahrungen und einigen Elementen aus Qigong.

Sanfte Übungen auf der weichen Sano~Rolle  ~  Praxis-Workshop zum Kennenlernen von Sano~Roll für jede(n)

2 Sano~Roll Übungs~Module in einer Stunde: Wirbelsäule Re~Balance  &  Roll~Relax

Preis pro Person (ab 6 Personen) , 1 Termin á ca. 1 Stunde

Übungen mit Rolle und Bällen ~ Komplett-Kurs zur perfekten Faszien-Selbstbehandlung des ganzen Körpers

6 Sano~Roll Trainings~Module (Übungssequenzen): Wirbelsäule Re~Balance  &  Oberkörper Re~Hydro

Hals/Nacken Relax  &  Rücken/Hüft Relax  &  Beine/Po Re~Hydro  &  Füße/Hände Re~Hydro

Preis pro Person (4 Personen) , 2-4 Termine á ca. 1-2 Stunden (n.V.)

Weitere Ziele und Erfolge

Ziel meiner Angebote als Gesundheitscoach ist, Sie in die Lage zu versetzen, selbstständig Ihr individuelles Trainingsprogramm durchführen zu können. Nur die Regelmäßigkeit bringt´s! Sie sind für sich der beste Arzt - niemand kann Ihren Körper (in Verbund mit Geist und Seele) so gut kennen (spüren) wie Sie selbst! Von außen können nur Anstöße (Reize) kommen.

Ihr erster Sano~Roll Trainingsplan wird -abgestimmt auf Alter und körperliche Verfassung- aus 2 bis 3 Sano~Roll Trainings~Modulen mit je einer Übungssequenz von (maximal) 10 Bewegungen/Moves bestehen, die Sie jeweils in 10 bis 15 Minuten an -mindestens- 3 Tagen pro Woche bewältigen. Mit etwas Willen, Konzentration und ggf. kleinen Modifikationen wird dies sehr schnell eine wöchentliche Routine, die Sie nicht (mehr) missen möchten - insbesondere wenn im Laufe der Übung/Zeit weitere Sano~Roll Module hinzukommen und Ihr Programm somit noch abwechslungsreicher gestalten.

Übungen mit Rolle und Bällen ~ individuell zusammengestellt aus den 6 Bereichen siehe "Sano~Roll 6-Pack"

"Sano~Roll Workshop"

Für -größere- Gruppen (Schulen, Firmen, Vereine) organisiere ich gerne spezielle Workshops (je nach Gruppenprofil) in einem geeigneten Raum in meiner Gemeinde Wiesenttal oder in Ihren Räumlichkeiten.

Die von mir zusammengestellten Übungen bei einem Workshop orientieren sich dabei am Gruppenprofil und können auch mit weiteren Elementen meiner > gesunden 4 Salutogenese-Favoriten "bestückt" werden.

Bitte sprechen Sie mich diesbezüglich an > Kontakt.

Auch passend zum Thema für Gruppen: Faszien~Wandern/Walking! Mehr dazu bei > FaszieNaTour.

Faszien-MatriX-Training ~ FXT indoor für größere Gruppen ist in Vorbereitung.