Roll~Relax
Entspannung ~ garantierter Nebeneffekt bei der Sano~Roll Faszienbehandlung
Das Haupteinsatzgebiet von Sano~Roll ist die Selbstbehandlung der Faszien und den damit verbundenen körperlichen Benefits (> Gesundheit/Sano~Roll). Diese angenehme, elastisch nachgebende spezielle Faszienrolle ist aber auch für ganz einfaches seelisch-geistiges Entspannen hervorragend geeignet!
Ich habe mir mit Sano~Roll einen kleinen Relax-Übungszyklus zusammengestellt, Roll~Relax - in Rückenlage auf dieser Rolle. Mit sanften Schaukelbewegungen und bewußtem Atmen kann garantiert jede/r störende Gedanken loslassen und in wenigen Minuten wohltuende Entspannung finden.
Im Gegensatz zu > Taiji~Qigong ist Roll~Relax in kürzester Zeit erlern- und vollständig anwendbar. Allerdings benötigen Sie als > Hilfsmittel dazu die spezielle Sano~Roll Faszienrolle - da Sie mit dieser Rolle aber noch viele weitere Übungen (> Sano~Roll) machen können, lohnt die Investition doppelt und dreifach.
Der Relax-Übungszyklus wird im Liegen (auf der Rolle) durchgeführt -> eine gewisse Gelenkigkeit sowie eine freie Bodenfläche von ca. 2 x 2 m sind Voraussetzung. Dann kann´s nach einer kurzen Einweisung losgehen - genießen Sie die Entspannung mit Bonuseffekt, dem gleichzeitig wirkungsvollen Training der Faszien im Bereich der ganzen Wirbelsäule.
Quellen:
The MELT Method (Sue Hitzman)